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	<title>100% Trail...</title>
	<link>http://florent.my-siteweb.fr</link>
	<description>... Ou Pas</description>
	<lastBuildDate>Sat, 06 Mar 2010 08:58:16 +0000</lastBuildDate>
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		<title>Trail de Vulcain, derniers préparatifs !</title>
		<description><![CDATA[Ce qui devait être un trail parmis les autres, en préparation de la CCC s&#8217;est vite transformé dans mon esprit en un trail à la mesure de ce qu&#8217;il est : un trail long et difficile aux barrières horaires à des années lumières de la SaintéLyon. Il est devenu pour moi un objectif majeur de [...]]]></description>
		<link>http://florent.my-siteweb.fr/2010/03/trail-de-vulcain-derniers-preparatifs/</link>
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		<title>L&#8217;entrainement ça paye !</title>
		<description><![CDATA[Ce jeudi 04 mars, 1ere sortie entrainement depuis mes séances de fractionné en côte. La tendance se confirme donc : ma vitesse globale s&#8217;est améliorée (sans l&#8217;avoir mesurée, je pense que ma VMA a fait un petit bon en avant), le coeur tape moins, les jambes suivent mieux&#8230;. bref, l&#8217;entrainement ça paye ! Ca confirme [...]]]></description>
		<link>http://florent.my-siteweb.fr/2010/03/lentrainement-ca-paye/</link>
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		<title>Ski de fond au Bessat</title>
		<description><![CDATA[En famille !
Une super belle journée, comme j&#8217;aime en passer&#8230;
D&#8217;abord louer des skis. Le chat est là pour nous aider. Qu&#8217;il est beau ce chat qui louche  

Ensuite foncer sur les pistes !!!!!


Elle est pas heureuse là ?  

Je finirai ce post par une parole de Valentine, qui a tout résumé avec quelques [...]]]></description>
		<link>http://florent.my-siteweb.fr/2010/02/ski-de-fond-au-bessat/</link>
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		<title>Du trail, du vrai</title>
		<description><![CDATA[En totale liberté. Bien mené. Tout comme j&#8217;aime.

C&#8217;est Fred qui a fait ça. C&#8217;est beau, ça fait rêver et je lui tire mon chapeau !!!!
A lire ici :
http://run-in-trail.blog4ever.com/blog/lire-article-291469-1657987-cr_rennes_mont_saint_michel.html
Y&#8217;a même une vidéo !
]]></description>
		<link>http://florent.my-siteweb.fr/2010/02/du-trail-du-vrai/</link>
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		<title>Doooodooooo&#8230;&#8230; Zzzzzzz</title>
		<description><![CDATA[Quand ça dort. Ca dort.
Quelle bande d&#8217;écroulés  

]]></description>
		<link>http://florent.my-siteweb.fr/2010/02/doooodooooo-zzzzzzz/</link>
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		<title>Nuit Blanche du Pilat 2010 &#8211; le CR</title>
		<description><![CDATA[
Pour tout savoir, c&#8217;est ici que ça se passe =&#62;
NUIT BLANCHE DU PILAT 2010
]]></description>
		<link>http://florent.my-siteweb.fr/2010/02/nuit-blanche-du-pilat-2010-le-cr/</link>
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		<title>Le fractionné, c&#8217;est quoi ???</title>
		<description><![CDATA[Bon alors histoire de&#8230;. je vais répondre à la question autrement que dans un commentaire.
On va faire super simple. Prenons la définition donnée par wikipedia :
L&#8217;entraînement fractionné [...] est une méthode d&#8217;entraînement sportif composée de plusieurs cycles comprenant un intervalle de travail à rythme élevé et un de récupération [...]. L&#8217;intervalle de travail est effectué [...]]]></description>
		<link>http://florent.my-siteweb.fr/2010/02/le-fractionne-cest-quoi/</link>
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		<title>Fractionné</title>
		<description><![CDATA[Voilà.  C&#8217;est parti !
Hier mardi, j&#8217;ai fait ma 1ere séance de fractionné avec plaisir. Ce n&#8217;était pas très violent mais très sympa, par contre. Il va falloir que j&#8217;apprenne à faire monter les tours.
Donc pour cette séance de midi, je suis parti du boulot direction le tour habituel. 1ère descente.
Arrivé en bas, je ne continue [...]]]></description>
		<link>http://florent.my-siteweb.fr/2010/02/fractionne/</link>
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		<title>JO de Vancouver</title>
		<description><![CDATA[Un article à lire ce soir&#8230;.
http://www.lequipe.fr/Ski/breves2010/20100215_185505_dawa-sherpa-une-autre-vision.html
Une autre approche des JO.
Et merci l&#8217;Equipe pour laisser la place à des articles, des sportifs et des journalistes, comme ceux-ci !!!!
]]></description>
		<link>http://florent.my-siteweb.fr/2010/02/jo-de-vancouver/</link>
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		<title>Mini-WEC 6-7/02/2010, le bilan</title>
		<description><![CDATA[Bon. L&#8217;heure est au bilan du weekend dernier. Oui, celui du 6/7 février 2010.
- 2 sorties trail le samedi pour un total de 37.5 km et 1300m de D+ (en gros)
- 1 compétition d&#8217;escrime le dimanche
Je n&#8217;en dit pas plus ici&#8230; cliquez sur la suite pour tout savoir !

1/ Sortie de samedi matin à Marchampt [...]]]></description>
		<link>http://florent.my-siteweb.fr/2010/02/mini-wec-6-7022010-le-bilan/</link>
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